こんにちは、グッドライフ治療院です！



11月に入り、朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。



この時期になると、「肩が重い」「首が張る」「頭や肩まわりがスッキリしない」といったお悩みが増えてきます。



実は、寒さと肩こり・首こりには深い関係があります。





① 寒さによる筋肉の緊張



気温が下がると、身体は熱を逃がさないように筋肉を緊張させたり、血管を収縮させたりします。



その状態が続くと、肩や首まわりの筋肉が硬くなり、こりや重だるさにつながることがあります。



② 血行不良



寒さによって血管が収縮すると、筋肉への血流が低下しやすくなります。



血流が悪くなることで筋肉に疲労がたまりやすくなり、肩こりや首こりを感じやすくなります。



③ 身体を丸める姿勢



寒いと無意識に肩をすくめたり、背中を丸めたりしてしまいませんか？



こうした姿勢が続くと、首や肩に負担がかかり、筋肉の緊張を強める原因になります。



日常生活でできる予防・対策



寒い季節の肩こり・首こりを予防するために、次のことを意識してみましょう。



・首元や肩まわりを冷やさないようにする

・湯船にゆっくり浸かって身体を温める

・同じ姿勢を長時間続けない

・肩をゆっくり回して筋肉を動かす

・無理のない範囲で身体を動かす





つらい肩こり・首こりは我慢せずにご相談ください



寒さによる筋肉の緊張や日常生活での負担が重なると、肩こりや首こりが長引いてしまうこともあります。



「いつものことだから」と我慢せず、早めに身体のケアをしていきましょう。



グッドライフ治療院では、お一人おひとりの身体の状態に合わせた施術を行っています。



寒い季節も快適に過ごせるよう、身体のメンテナンスをしていきましょう！



皆さまのご来院をお待ちしております。



グッドライフ治療院