私は味や香りが好みですし、皮を剥くのも手軽で直ぐに食べやすい。
そんなバナナが毎日欠かせません。
バナナは実に最高なフルーツです。

そんなバナナが最高な

理由①むくみを解消する

バナナには豊富なカリウムが含まれていて、体内の塩分を排出して、むくみを解消してくれます。

理由② 血糖値を調節する

バナナに含まれるペクチンが血糖値を調節して食欲をコントロールし、食べ過ぎを抑制してくれます。
また、血糖値が急降下で疲れを感じやすい人にも◎

理由③ 最高のエネルギー源

バナナには様々な糖
(ブドウ糖・ショ糖・果糖・フラクトオリゴ糖)が含まれ、消化速度が早く、胃腸にも負担をかけず直ぐにエネルギー源になり、スポーツをしているときや、朝食にもオススメです。

理由④ 幸福度を上げる

バナナにはビタミンB6とトリプトファンが豊富。

ビタミンB6とトリプトファンが結びつき、＂幸福ホルモン＂と呼ばれる『セロトニン』を作り出します。

理由⑤ 腸内環境を整える

フラクトオリゴ糖は、他の糖質と比べて消化されにくいので、そのまま大腸まで届き、善玉菌のエサとなって腸の働きを支えます。

また、便秘の予防や改善に欠かせない食物繊維の「水溶性」と「不溶性」の両方をバランスよく含んでいます。

理由⑥ 心臓機能筋肉機能を高める

バナナに含まれるミネラルは量の多少はありますが、17種のミネラルが全て含まれていて、血圧を正常にしてくれます。
ミネラルは筋肉機能なども調節してくれるので、身体の内と外どちらも良い効果があります。

理由⑦ビタミンB群の宝庫

バナナには代謝を助けるビビタミンB群のB1、B2、ナイアシン(B3)、B6、葉酸が豊富です。
糖質の分解や脂質、たんぱく質の代謝を助けるほかにも皮膚や爪を強くする働きがあります。
葉酸は、ビタミン12とともに赤血球を作り出すため、貧血予防効果が期待できます。

バナナはやはり最高のフルーツですね(#^.^#)