肩こりは、首すじ、首のつけ根から肩、背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがして頭痛や吐き気を伴うことが起こります。

肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋肉（肩関節から首のつけ根）が、その中心になります。

また、肩こりの原因は、首や背中に負荷が掛かって緊張する姿勢での作業、猫背・前かがみ、なで肩、運動不足、連続して長時間同じ姿勢、精神的ストレス、冷房、肩掛けバッグなどがあります。

肩こりは予防が大切で

* 適度な運動や体操をする。

* 同じ姿勢を長く続けない。

* 入浴し身体を温め、リラックスする。

* 蒸しタオルなどで肩を温めて筋肉の血行を良くし疲労をとる。

などの予防方法を日頃から習慣として行なうのが大切です。