12月〜1月は一年で最も“太りやすい時期”。
当院でもこの時期は、体重増加や体の重だるさで来院される方が増えます。


ここでは、冬太りの原因と、今日からできる簡単な対策をまとめました。

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〇年末年始に太る主な原因3つ

① 体が冷えて代謝が下がる

首・お腹・足先が冷えると血流が落ち、脂肪がつきやすくなります。

② 高カロリーの食事が増える

忘年会・クリスマス・お正月料理は糖質＋脂質が多め。

③ 運動量が減る

寒くて「動かない日」が増える → 消費カロリーが低下。

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〇冬に太りやすい人の特徴
 • 冷え性
 • 甘いもの・炭水化物が好き
 • ストレスが多い／睡眠不足

当てはまる方は、特に要注意です。

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〇今日からできる冬太り予防のコツ5つ

① 食べる順番を変える

汁物 → 野菜 → タンパク質 → 炭水化物
→ 血糖値の急上昇を防ぎ、太りにくい。

② 首・お腹・足元を冷やさない

マフラー・腹巻き・レッグウォーマーを活用。

③ 1日3分のストレッチ

胸を開く・股関節を伸ばす・ふくらはぎ刺激で代謝UP。

④ 夜9時以降の食事を控える

温かいお茶やスープで満足感を。

⑤ むくみを放置しない

むくみ＝体が冷えているサイン。早めにケアを。

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〇グッドライフ治療院の「冬太り予防ケア」

当院では
 • 冷え
 • むくみ
 • 肩こり・腰痛
 • 姿勢の乱れ
などを改善し、“太りにくい体”を作るサポートをしています。

また、当院では横になっているだけで筋肉を鍛えられるJOYトレ（EMS）を取り扱っています！
微弱な電流で筋肉を刺激し、お腹の筋肉を鍛えていきます！


冬は身体が固まりやすい季節ですので、早めのケアがおすすめです。

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【まとめ】冬太りは“習慣”で防げる

冬の体重増は、
「食べ方・冷え対策・軽い運動」で十分予防できます。

和歌山市で冬の不調や体重増が気になる方は、
グッドライフ治療院までお気軽にご相談ください。

■ グッドライフ治療院より

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。
誠に勝手ながら、当院の年末年始の休業期間を下記の通りとさせていただきます。
お客様にはご不便をおかけいたしますが、何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。

 休業期間
2025年12月30日（火） 〜 2026年1月4日（日）

 営業開始日
2026年1月5日（月）
より、通常通り営業いたします。

 休業期間中のお問い合わせについて
• 休業期間中にいただきましたLINEでのお問い合わせにつきましては、2026年1月5日（月）以降、
順次対応させていただきます。
• ご回答までに通常よりもお時間をいただく場合がございますので、予めご了承ください。
今後とも変わらぬご愛顧を賜りますよう、心よりお願い申し上げます。