紀三井寺のグッドライフ整骨院のスタッフブログ
冬バテしないために
11月も後半になり、めっきり日中と夜間、 屋内と屋外の温度差が大きくなってきました。 その影響により自律神経の働きを乱し、 倦怠感、肩凝り、めまい、便秘、不眠などさまざまな 不調をもたらされてしまいます。 冬の寒暖差疲労は『冬バテ』とも呼ばれます。 やはり1番の原因は、急激な気温変化の寒暖差による 自律神経の乱れです。 寒暖差は日照時間が短くなることでも起こります。 短くなると、やる気や感情をコントロールするホルモンの 『セロトニン』が活性化されなくなり、 脳の活動が低下してしまいます。 また、セロトニンはトリプトファン、ビタミンB6を含む 食べ物を摂ることで生成すると言われます。 セロトニンを増やすおすすめの食べ物 〇バナナ 〇マグロ、カツオ 〇チーズ、牛乳等の乳製品 〇豆腐、納豆等の大豆製品 〇卵、レバー、鶏肉 〇赤身肉 〇ナッツ類(特にカシューナッツ、ピーナッツ、アーモンド、クルミに 多くのトリプトファンが含まれています。) また、太陽の光を浴びることも大切です。 なぜかと言うと、太陽の光を浴びることで、 セロトニンの分泌が促進されるからです。 自律神経を整えるためには冷たい食べ物の食事は避け、 血行を良くするストレッチ運動をしたり、 ストレス解消法を見つけるなど、生活習慣を見直すことも大切です。 グッドライフ治療院では自律神経の乱れを整えて、倦怠感、肩こり、めまい、便秘、 不眠などさまざまな不調を改善させる オーダーメイド施術メニューや鍼灸施術メニューを行っています。 お気軽にお問い合わせください。
〒641-0013 和歌山県和歌山市内原876-1アクセスマップはこちら
営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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15:00~19:30 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | - | 〇 |
[定休日]日曜日 ※無料駐車場あり
当院のご案内|紀三井寺のグッドライフ整骨院・整体
院名 | グッドライフ整骨院 |
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住所 | 〒641-0013 和歌山県和歌山市内原876-1 |
アクセス | 紀陽銀行内原出張所の道を挟んで、反対側の店舗です。 |
電話番号 | 073-441-3100 |
駐車場 | 有り ※店舗前と店舗裏にあります(4台) |
定休日 | 日曜日 |