皆さん、夏バテは聞いたことはあると思いますが、『秋バテ』というものも存在します！

 

 

 

今回は秋バテについてお話します。

 

 

 

 

・秋バテとは

　　

 

暑い夏が少しづつ涼しくなってきた時に起こる『身体がだるい』『頭が重い』『疲れが取れない』といった不調なのです。

 

 

 

 

 

 

・秋バテの原因

 

①冷え

 

夏の暑さが近年増していくと同時にクーラー使用が増え、それに加え冷たい飲み物、食べ物も身体の中からも外からも冷えていることが多いです。

 

 

 

②気象の変化

 

秋は夏と比較して朝晩と日中の気温差が大きくなる傾向があり、また秋雨前線や台風などにより気圧も変化しやすくなります。

 

 

これらの気象の変化に対して自律神経の調整が追い付かず身体のバランスが乱れ、不調が起こりやすいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・日常生活で出来る対策

 

 

①クーラーなどで冷やしすぎない

 

 

②ぬるま湯(38〜39℃程度)にゆっくり浸かる

 

 

③適度な運動

 

 

④規則正しい生活

 

 

 

 

 

 

秋バテは自律神経のバランスの乱れや冷えに大きく関係しています。

 

 

 

 

グッドライフ治療院では鍼灸施術を用いて施術を行うことも出来ますので、いつでもお気軽にお問い合わせください。