今回は、痛みとセロトニンの関係性について、お届けいたします！

 

 

セロトニンについて、ご説明させていただきます！

 

 

セロトニンとは、幸福ホルモンであり、脳内の神経伝達物質であり、発痛物質でもあるのです。

 

 

 

 

 

セロトニン不足になってきますと、痛みの感受性が高まりますので、痛みを感じやすくなるのです。

 

 

また、メンタル疾患や精神疾患で、困っている方は、セロトニン不足になっていることが多く、身体のあちこちで痛みを感じている方が、実際に多いですよね。

 

痛みって、まず、イヤな感情になりますからね(>_<)

 

その予防対策としましては

セロトニンをドバドバ分泌させる習慣、つまりセロトニン活性法が必須になってきます。

 

 

 

そのセロトニン活性法とは

朝活で日光浴をしたり、朝散歩したり、朝ストレッチ、朝筋トレ、朝瞑想などの習慣です(*^^*)

 

 

また、全セロトニンのうち、90%以上は、腸の粘膜で生成されていますので、腸活習慣も重要になってきます！

 

 

 

 

その具体的な習慣は、皆さまの生活習慣の背景を考慮しながら、できることをアナウンスさせていただいております！