5月病というのは有名ですよね、5月病じゃなくて4月病？

5月病はゴールデンウィーク明け頃に、やる気が無くなり、


不安感、緊張感による精神的ストレスが原因で体調不良に


なる症状のことです。


実は、４月にも同じような症状が現れます。


これを「４月病」と呼んでいて、季節の変わり目の春に


生じることから、「春バテ」とも呼ばれつつあります。



症状も

倦怠感

無気力

憂鬱感

不安感

イライラする

目覚めが悪い

昼間眠い

不眠症

肩凝り

頭痛

めまい

腰痛

etc...



原因は大きくわけて２つ


『環境の変化』




卒業、入学、引っ越し、職場内の部署異動、役職昇進など


新生活が始まることによるストレスが原因。



『季節の変化』

 

季節の変わり目による寒暖差、気圧の変化で体調が崩れます。


春は一年の中でも寒暖差が激しく、寒暖差に対応するための


自律神経のバランスが崩れるのが原因。



そこで！対策としてお勧めなのが睡眠です。


心や身体の疲労を回復するのには断然、『質の良い睡眠』


を取ることが重要です。


入浴をシャワーで済ませずに38度～40度の湯船に10分～15分


浸かったのちに、ひんやりした布団で深部体温を急激に下げると


寝つきよく、睡眠の質が高められます。


また、適度な運動をすることにより自律神経を強化できます。


散歩をしたり家事をしたり、何年も継続できるような自分にあった


運動習慣を見つけることが大切です。




グッドライフ治療院では身体の歪みを整え、倦怠感、肩こり、頭痛


めまい、腰痛、不眠症など、さまざまな不調を改善させる個人に


合ったオーダーメイド施術や自律神経の乱れを整える鍼灸施術を


行っています。


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